Piel en Otoño con Ayurveda

Otoño!! mi estación del año preferida mientras que a muchísima gente esta estación les tiene aletargados, con síntomas de un mayor cansancio y con la energía mas bien bajita ..a mi todo lo contrario, esta estación me conduce a que se generen muchos cambios ,tengo la necesidad de estar en permanente auto creatividad que por un lado es genial ya que la creatividad produce un mudar la piel que a mi me encanta, pero ojo!! al mismo tiempo tengo que tener todos los sentidos puestos en mi para no excederme enérgicamente y como me conozco lo suficiente me obligo entonces a dosificarme y aterrizar, maravillas que tiene el tener un poquito de autoconocimiento de La Ayurveda para gozar de una salud buena y al mismo tiempo de una vida longeva, ya sabes que no soy ninguna experta en Ayurveda pero si muy curiosa, con lo cual eso me lleva a que si algo me gusta, me apasiona pues entonces me encanta aprender, conocer y ponerlo en practica en mi misma.

Y es que otoño según Ayurveda pertenece a la energía «VATA» energía del movimiento que estaría compuesto por aire y éter, y mira tu por donde coincide además que en mi constitución la energía que predomina también es Vata, algo que nos caracteriza los que tenemos esta energía predominante es que tanto el cambio como el movimiento son característicos de nuestra naturaleza . En varias ocasiones he comentado que puedes realizar test on line gratuitos para saber que energía predomina en ti..

VATA-PITTA-KAPHA

¿CÓMO CUIDARSE EN OTOÑO?

Es muy posible que a final del verano hayamos acumulado en nuestro cuerpo impurezas y toxinas debido al calor de esa estación en la que predomina la energía PITTA, si estas toxinas no las eliminamos antes de que llegue el frio podríamos debilitarnos y enfermar, dicho esto te recomiendo estos tips para otoño según Ayurveda

• Desintoxicación de la piel con un masaje Abhyanga consiste en llevar nutrientes a los tejidos, además de relajar los músculos y aportar tranquilidad a la mente ,esto nos ayudara para combatir enfermedades del sistema inmunitario como también el sistema nervioso. Cuidarse es de persona sabia.

• Desintoxicación de la mente con ejercicios de respiración o Pranayamas prestando especial atención a las exhalaciones. Nos hará tomar conciencia que para renovarnos necesitamos soltar, desprendernos de miedos, culpas, lecciones aprendidas etc.

• Alimentación Sátvica que consiste en esos alimentos que se encuentran mas cercanos al sol por ejemplo; cereales, legumbres, lácteos, frutas y hortalizas, aceites, frutos secos y semillas, miel, melaza, jarabe de arce, jengibre, canela, cardamomo, hinojo, etc, infusiones, agua natural , zumos de frutas y todo ello preparados y cocinados con amor y consciencia.

• Depuración con plantas medicinales (mi recomendación por lo menos así lo hago yo es acudir a mi herbolario de confianza y elegimos lo que necesito, esta depuración la hago en otoño y primavera)

• Realizar ejercicio a menudo, elige el que esté en sintonía contigo aunque el yoga que está tan ligado a la Ayurveda es idóneo para los tres tipos de doshas/energías ,pero tan buena opción será elijas la que elijas… caminar, nadar ,gym, etc ,si te mueves sudas, y si sudas eliminamos toxinas algo muy positivo tanto para tu salud como para tu piel y belleza.

• Técnicas de relajación pero sobre todo Meditación y ni mucho menos pienses que necesitas estar meditando media hora o mas ,no para nada con 5/10 mint diarios para empezar esta muy pero que muy bien, pero asegúrate que integras este habito regularmente en tu día a día si quieres notar sus beneficios en tu salud y en tu piel , mas adelante subiré un post exclusivamente sobre meditación

• Importante Descansa adecuadamente durmiendo las horas necesarias, escucha a tu cuerpo el es muy sabio y demanda lo que necesita en cada momento, piensa que la falta de sueño repercute entre otros muchos factores directamente en tu piel tanto en las líneas finas como en las arrugas.

• No olvides consumir la Vitamina C y Antioxidantes

• Masaje completo para todo el cuerpo y sin olvidar el Yoga Facial para que te aporte luminosidad, eliminando toxinas del rostro y tonificación del musculo. Quiero compartir contigo una cita de una monitora de yoga facial japonesa a la que sigo bastante de cerca y diré su edad porque es digno de hacer mención ..71 añitos.

OTOÑO CON SABOR ESPIRITUAL

Si aparte de todo lo comentado anteriormente te gustaría profundizar un poquito mas en el autoconocimiento mas interno el de tu a tu, que me parece una decisión muy valiente pues no hay crecimiento interior si no hay antes un trabajo de observación.

Te invito hacer un ejercicio de autoconocimiento propio..

Dando un paseo por una zona arbolada siéntate a observar sin prisa como caen las hojas de los arboles, en esta estación esas hojas representan la posibilidad de dar una nueva vida, de la oportunidad de trabajar en tu nuevo crecimiento espiritual (sin importar que religión sigues) y escúchate, esa voz interior que siempre te digo que te habla, permítete que el otoño entre en ti invitándote a crecer en bondad y agradecimiento y sueltaaaa todo lo que ya fue y ya pasó, es hora de renacer.

Etimológicamente la palabra de Otoño significa «La Plenitud del Año».